Få mere overskud og balance
– både i dit privatliv og i dit arbejdsliv

Når vi er på jobbet, er vi for det meste oppe i hovedet og meget fokuserede på arbejdsmæssige præstationer og resultater. Derfor kan vi komme til at glemme at tage hensyn til os selv, og dermed lade os presse til det yderste.
Når vi fortsætter med dette – dag efter dag – kan det føre til stress og udbrændthed.

Når vi bruger så meget af os selv på jobbet, har vi ikke overskud til nærvær, som ofte er det, der kan lade os op. Der begynder at tegne sig et negativt mønster, som er vigtigt at få brudt i tide.

Vi har brug for mentale pauser, hvor vi er opmærksomme på at blive ladet op. Vi har brug for at drage omsorg for os selv.
Det kan vi gøre gennem målrettet mental træning med meditation. Meditation kan give os erfaring og viden om opmærksomt nærvær.

Mange af os er også meget optagede af en sund livsstil og de præstationer, der er forbundet med dette. Det kan være svært at leve op til.
En individuel sundhedsfaglig rådgivning, kan være vejen til, at det rent faktisk lykkes.

VI KAN HJÆLPE DIG.

Du får et 3 måneders personligt program,
der tager udgangspunkt i dig og din situation

Vi tilbyder dig et 3 måneders personligt program, som bliver tilrettelagt på baggrund af lige præcis DIN situation og DIT behov.

Du får sundhedsfaglig rådgivning med en individuel tilgang, konkrete handlings-anvisninger og en plan. Dertil kommer opfølgning på planen med fokus på,
hvordan du lykkes med dit program, og om der skal justeres for at nå dit mål.

Et grundlæggende element i din plan vil være MEDITATION. Din personlige meditationstræner kommer til dig på hjemmekontoret eller i virksomheden,
og instruerer og træner sammen med dig én gang om ugen af 1 times varighed. 

Du skal således ikke dele din træners opmærksomhed med andre.
For der er kun dig.

Dit program bliver fulgt op én gang om måneden og vi evaluerer sammen med dig i slutningen af din 3 måneders periode. Herefter kan du vælge at stoppe og selv overtage herfra. Eller vi kan fortsætte med et nyt program.

DET ER HELT OP TIL DIG.

LOTTE VOSMAR DENNING
Læge og professionel livsstilsrådgiver

“Jeg blev uddannet læge i 1991 og har siden 2001 arbejdet som praktiserende læge, heraf 20 år i egen praksis.
I mit arbejde taler jeg hver dag med rigtig mange mennesker, og jeg møder flere og flere, der har stress og andre belastninger i livet.
Jeg er empatisk og god til at tage udgangspunkt i, hvor det enkelte menneske er og ved, hvad der sker i hjerne og krop, når vi er stressede, og hvilken indflydelse det har på de valg, vi træffer.
Derudover har jeg en god dømmekraft i forhold til at se de forhindringer, der kan vanskeliggøre en forandring.

I rollen som professionel livsstilsrådgiver er mit udgangspunkt det enkelte menneskes motivation og ønsker om forandring. Jeg inddrager og tager hensyn til sundhedsmæssige forhold og begrænsninger, men jeg er ikke en erstatning for egen læge og deltager således ikke i behandlinger eller udredninger”.

SUSAN WIESENBERG
Personlig meditationstræner

“Mine godt 35 år på erhvervsmarkedet har jeg brugt på en blanding af ledelse, marketing, kommunikation, undervisning, konsulentarbejde og iværksætteri. Som ganske ung blev jeg direktør for en virksomhed i reklamebranchen, og det ene krævende job har herefter afløst det andet.
Det har givet mig nogle fysiske mén, fordi jeg ikke fik stoppet op og lyttet til mig selv og min krop i tide.
Og det har sat mentale spor, fordi jeg bare blev ved med at arbejde uændret, selvom min krop var stresset.
For nogle år siden begyndte jeg at interessere mig for meditation, og efter at jeg oplevede virkningen heraf, har jeg dyrket det mere eller mindre hver dag siden. I 2019 begyndte jeg at skrive og indtale mine egne guidede meditationer for at få dem præcist, som jeg gerne vil have dem. Jeg tilbyder nu mine egne oplevelser og erfaringer som personlig meditationstræner til erhvervsledere”. 

Dit 3 måneders personlige programforløb

Vi gør det nemt for dig. Vi kommer til dig