Meditationstræning
og livsstilsrådgivning

Få mere overskud og balance
– både i dit privatliv og i dit arbejdsliv

ØNSKER DU

  • at forebygge og slippe for stress samt styrke din mentale balance
  • at styrke dit helbred og opnå balance imellem dit fysiske, mentale og følelsesmæssige jeg
  • at forbedre din evne til at fokusere samt at bevare roen og din skelneevne under pres
  • at styrke din evne til at træffe beslutninger og få bedre kontakt til din intuition
  • at opnå at være mere nærværende både i dit eget og i andres selskab
  • at blive en endnu bedre leder

Når vi er på jobbet, er vi for det meste oppe i hovedet og meget fokuserede på arbejdsmæssige præstationer og resultater. Derfor kan vi komme til at glemme at tage hensyn til os selv, og dermed lade os presse til det yderste.
Når vi fortsætter med dette – dag efter dag – kan det føre til stress og udbrændthed.

Når vi bruger så meget af os selv på jobbet, har vi ikke overskud til nærvær, som ofte er det, der kan lade os op. Der begynder at tegne sig et negativt mønster, som er vigtigt at få brudt i tide.

Vi har brug for mentale pauser, hvor vi er opmærksomme på at blive ladet op. Vi har brug for at drage omsorg for os selv.
Det kan vi gøre gennem målrettet mental træning med meditation. Meditation kan give os erfaring og viden om opmærksomt nærvær.

Mange af os er også meget optagede af en sund livsstil og de præstationer, der er forbundet med dette. Det kan være svært at leve op til.
En individuel sundhedsfaglig rådgivning, kan være vejen til, at det rent faktisk lykkes.

VI KAN HJÆLPE DIG.

OM MEDITATION

Meditation er en mental aktivitet, som kan udøves hvor som helst. 
Alle mennesker kan lære det og det kræver intet af dig fysisk.
Det handler om, at du lærer at styre din opmærksomhed.
Du kanaliserer hele din bevidsthed hen på et bestemt punkt eller objekt.
Det kan f.eks. være på fornemmelsen og bevægelsen af dit åndedræt,
visualisering af indre billeder, et ord eller en sætning.

Udbyttet ved at meditere er meget individuelt. Jeg kan derfor ikke love dig et konkret udbytte. Det afhænger blandt andet af, at du lærer det samt hvor længe og hvor ofte, du mediterer.

Men jeg kan nævne nogle af de ting, som mange undersøgelser viser, at mennesker på tværs af religioner, lande, køn og alder, får ud af at meditere.
 

  • Større indre ro
  • Mere fokuseret og mere i balance
  • Større glæde og mere livskvalitet
  • Mindre stresset
  • Lavere blodtryk
  • Mere kærlig, omsorgsfuld og empatisk
  • Lettere adgang til spirituel indsigt
  • Mere kreativ

Du får et 3 måneders personligt program,
der tager udgangspunkt i dig og din situation

Vi tilbyder dig et 3 måneders personligt program, som bliver tilrettelagt på baggrund af lige præcis DIN situation og DIT behov.

Du får sundhedsfaglig rådgivning med en individuel tilgang, konkrete handlings-anvisninger og en plan. Dertil kommer opfølgning på planen med fokus på,
hvordan du lykkes med dit program, og om der skal justeres for at nå dit mål.

Et grundlæggende element i din plan vil være MEDITATION. Din personlige meditationstræner kommer til dig på hjemmekontoret eller i virksomheden,
og instruerer og træner sammen med dig én gang om ugen af 1 times varighed. 

Du skal således ikke dele din træners opmærksomhed med andre.
For der er kun dig.

Dit program bliver fulgt op én gang om måneden og vi evaluerer sammen med dig i slutningen af din 3 måneders periode. Herefter kan du vælge at stoppe og selv overtage herfra. Eller vi kan fortsætte med et nyt program.

 

DET ER HELT OP TIL DIG.

LOTTE VOSMAR DENNING
Læge og professionel livsstilsrådgiver

“Jeg blev uddannet læge i 1991 og har siden 2001 arbejdet som praktiserende læge, heraf 20 år i egen praksis.
I mit arbejde taler jeg hver dag med rigtig mange mennesker, og jeg møder flere og flere, der har stress og andre belastninger i livet.
Jeg er empatisk og god til at tage udgangspunkt i, hvor det enkelte menneske er og ved, hvad der sker i hjerne og krop, når vi er stressede, og hvilken indflydelse det har på de valg, vi træffer.
Derudover har jeg en god dømmekraft i forhold til at se de forhindringer, der kan vanskeliggøre en forandring.

I rollen som professionel livsstilsrådgiver er mit udgangspunkt det enkelte menneskes motivation og ønsker om forandring. Jeg inddrager og tager hensyn til sundhedsmæssige forhold og begrænsninger, men jeg er ikke en erstatning for egen læge og deltager således ikke i behandlinger eller udredninger”.

SUSAN WIESENBERG
Personlig meditationstræner

“Mine godt 35 år på erhvervsmarkedet har jeg brugt på en blanding af ledelse, marketing, kommunikation, undervisning, konsulentarbejde og iværksætteri. Som ganske ung blev jeg direktør for en virksomhed i reklamebranchen, og det ene krævende job har herefter afløst det andet.
Det har givet mig nogle fysiske mén, fordi jeg ikke fik stoppet op og lyttet til mig selv og min krop i tide.
Og det har sat mentale spor, fordi jeg bare blev ved med at arbejde uændret, selvom min krop var stresset.
For nogle år siden begyndte jeg at interessere mig for meditation, og efter at jeg oplevede virkningen heraf, har jeg dyrket det mere eller mindre hver dag siden. I 2019 begyndte jeg at skrive og indtale mine egne guidede meditationer for at få dem præcist, som jeg gerne vil have dem. Jeg tilbyder nu mine egne oplevelser og erfaringer som personlig meditationstræner til erhvervsledere”. 

Dit 3 måneders personlige programforløb

Vi gør det nemt for dig. Vi kommer til dig

Den træningsform, der er rigtig for den ene, er ikke nødvendigvis rigtig for den anden.

Det program, vi tager dig igennem er meget personligt, og derfor er hele vores grundlag bygget på dette aspekt. Det er således ikke noget, du praktiserer sammen med hverken dine ledere eller dine medarbejdere.
Det er vigtigt for os, at vi skaber et personligt rum – kun for dig – så du kan slappe af og være helt dig selv.

Har du en ægtefælle eller en partner, kan det dog være meget givende at
lade det være et fælles projekt, så I har hinandens fulde forståelse og støtte.
Vi tilbyder derfor et Executive program til lige netop dette.
I får begge lagt individuelle livsstilsprogrammer, og meditationstræningen foregår fælles og hjemme i jeres private bolig.

Hvis du ønsker, at én eller flere af dine ledere eller medarbejdere skal have et personligt program, er der synergi i at booke det samtidigt, så det kan blive samme dag i forlængelse af hinanden. 

Vi holder til i Skanderborg og Aarhus og kører ud derfra. 

Kontakt os

Hvis ovenstående har vakt bare en smule interesse hos dig, så opfordrer vi dig til at ringe på 20 61 51 50 eller skrive til susan@wiesenberg.dk til en snak om, hvordan vi kan hjælpe dig med at realisere, at du bliver en endnu bedre og mere nærværende leder.
Du kan også benytte kontaktformularen.

Denne hjemmeside anvender cookies. Hvis du fortsætter på siden accepterer du vores brug af cookies.   Læs mere